Merci à Marin Ortéga pour les vidéos et conseils issus de son site Marchons Nordique
LA TECHNIQUE EN 7 ÉTAPES
01 2022
LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE
01 2022
UN SUPER EXERCICE QUI AMÉLIORE SA TECHNIQUE
[Les bâtons parallèles]
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3 ERREURS A EVITER
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LES DOUBLES BÂTONS
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COMMENT ABORDER UNE DESCENTE?
01 2022
LES ECHAUFFEMENTS & LES ETIREMENTS
08 2022
Ils se pratiquent en début et en
fin de séance.
Ils ont pour but d’échauffer les muscles avant la séance et les étirer avant le repos afin de ressentir le moins possible les efforts consentis.
Ces exercices sont nombreux et variés. Les plus courant figurent dans les vidéos ci dessous. L’essentiel est de les faire sans forcer et en douceur.
