Conseils utiles

Soyez à l’heure au départ des séances.
Celles ci débutent par un échauffement musculaire. Tout au long du parcours, les animateurs donnent les consignes à respecter,
des explications à caractère technique. Les appliquer, c’est se mettre en sécurité comme dans les descentes par exemple, mais surtout profiter à 100% des bienfaits de ce sport.
Si vous avez un doute sur vos gestes, postures et autres, rapprochez-vous d’eux, ils vous conseilleront.
Au cours d’une séance, vous pouvez être victime d’une défaillance, informez en aussitôt les animateurs. Selon la saison, il faut régulièrement s’hydrater et s’équiper de vêtements en adéquation avec la météo. Équipez vous d’un vrai sac à dos, ni trop gros, ni trop petit car nos séances durent que 2h30 maxi . Il est important qu’il puisse contenir le vêtement que vous devriez enlever. 

Bien vivre ensemble

Le groupe doit être solidaire, respectez en la cohésion :

• Ecoutez les consignes de l’animateur et ne cherchez pas à le précéder ce qui est source
  assurée de désorganisation de la randonnée.

• Ne vous éloignez pas sans prévenir, même en cas de besoin pressant !!!

• Lors des regroupements laissez aux retardataires le temps du repos.

• Respectez l’environnement. Emportez vos déchets. Soyez discrets.

La marche sportive vous tente ?

Rejoignez nous en semaine.

Séances de marche nordique tous les mercredi  après-midi de 14h à 16h 30 maxi  et samedi matin de 09h à 11h 30 maxi.
Ces séances peuvent avoir lieu à  :

– ST Blaise,

– Les collines de FOS

– Parc de Figuerolles

– La plage dès les premiers beaux jours.

Des sorties sont organisées à la journée, en doublon de randonnées ce qui permet à chacun de pratiquer sa discipline préférée.

Les animateurs informent les participants par mail pour indiquer l’heure de départ et le lieu du rendez vous.
La marche nordique est un sport complet pour garder la forme et la santé.