Fos Rando

Documents d’inscription

Bonjour à toutes  et à tous

Vous trouverez sur cette page les documents nécessaire à votre adhésion qu’il s’agisse d’une première adhésion ou d’un renouvellement.

N’oubliez pas que votre dossier doit nous être transmis complet accompagné de son certificat médical ou de l’attestation sur l’honneur en fonction de votre situation.

Dois-je  fournir un certificat médical ou une attestation sur l’honneur ??

Pour rappel le certificat est valable 3 ans, mais chaque année une attestation sur l’honneur est nécessaire.

Le certificat médical est obligatoire pour une première adhésion.

Il doit comporter les mentions apte à la pratique de la randonnée pédestre et de la Marche nordique si vous comptez pratiquer cette discipline.

Avant de fournir l’attestation :

Remplissez le questionnaire de santé qui reste confidentiel et dont nous n’avons pas besoin :

si vous répondez non à toutes les questions : remplissez l’attestation sur l’honneur à joindre à votre adhésion.

si vous répondez oui même à une seule question alors il faudra nous fournir un certificat médical.

Vous trouverez ci dessous les documents à imprimer, compléter et remettre au club lors de votre adhésion. Pour récupérer le document, cliquer sur le document en question avec la souris. Le document va se télécharger, puis il vous restera à imprimer.

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Bulletin d'adhésion

Retrouvez ici votre bulletin d’adhésion annuelle

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Attestation santé

Retrouvez ici l’attestation santé pour les anciens adhérents.

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Questionnaire santé

Retrouvez ici le questionnaire santé pour les anciens adhérents.

Merci à toutes et tous.
A bientôt pour de belles randos et des marches nordiques sportives.

CONSIGNES DE SECURITE

Pour le bon déroulement d’une randonnée dans la sérénité et la sécurité, chacun doit se conformer à quelques règles élémentaires et indispensables. 

Avant la randonnée :
• S’alimenter correctement la veille au soir avec des sucres lents et le matin prendre un véritable petit déjeuner.
 • Se doter d’un bon équipement : chaussures de randonnée adaptées à la sortie, vêtements adaptés à la température, aux intempéries, à l’effort (tissu respirant).
 • Prévoir sa propre pharmacie en fonction de ses besoins thérapeutiques. L’animateur n’a pas le droit de donner des médicaments. 
•  Ne pas oublier son pique-nique. 
• Prévoir une quantité d’eau suffisante 
• Bien lire les caractéristiques de la randonnée : distance, dénivelée, difficultés.   
 • En cas de problèmes de santé, prévenir l’animateur avant la randonnée.       
 • Bien se préparer, c’est éliminer une grande partie des risques.

Pendant la randonnée :
•Les participants doivent respecter les directives données par l’animateur. C’est lui qui gère l’itinéraire, l’allure, les arrêts et le temps nécessaire à l’accomplissement du parcours Quelques règles essentielles pour la sécurité 
• Ne pas précéder l’animateur sans son accord 
• En cas de besoin d’isolement, prévenir l’animateur ou le serre file et placer son sac sur le bord du chemin du côté où le randonneur s’en écarte. 
• Ne pas flâner et rester à proximité de son prédécesseur. 
• Prévenir en cas de problèmes physiques : malaise, fatigue anormale, difficulté à suivre.
 • Ne pas oublier de s’hydrater. Mais être prudent avec l’eau des ruisseaux, une limpidité apparente ne signifie pas que l’eau est potable.
 • Ne pas s’écarter du groupe. L’association et l’animateur sont dégagés de toutes responsabilités lorsqu’un participant quitte volontairement le groupe au cours d’une randonnée. L’animateur est en droit de déclencher les secours. 

Quelques règles essentielles pour la nature :

• Respecter le tracé des sentiers. Ne pas utiliser de raccourcis pour limiter le piétinement de la végétation et la constitution de couloirs d’érosion. 
• Rester discret, penser aux autres et à la sérénité des lieux. 
• Ne pas cueillir de fleurs, ne pas couper de branches 
• Ne laisser aucune trace de passage. Emporter tous les déchets, y compris les mouchoirs en papier, même ceux ayant servis pour des raisons intimes.
Surtout ne pas jeter les peaux d’agrumes et éviter de jeter les autres épluchures à la vue de tous
• Refermer clôtures et barrières derrière soi. 
• Ne pas allumer de feu.

Rejoignez nous vite !!!!